根据学校《关于切实做好2021—2022学年秋季学期实践周工作的通知》，体育部于11月1日—5日开展了实践周系列活动。本学期实践周活动根据疫情发展形势并结合疫情防控要求，及时调整了知识讲座及外出交流赛等活动，以学生训练及校内比赛为主，共开展了十余项体育项目活动，旨在提高我校体育竞技水平。
（一）武术
2021年11月4号14点至16点，孙怀玉教授、张渊副教授、卢佳老师及张娟娟老师，带领学生们进行了射艺等武术项目实践活动。武术活动以弘扬和传承中华博大精深、源远流长的武术文化为宗旨，增进学生对文化的了解，提高中华武术文化的认同感。
卢佳老师对射艺从历史渊源到人格品德，进行了深入讲解：射艺是历代儒家学说推崇的六艺之一，它包含了对射者品德、心境和意志励练的哲学内蕴，可通过对射者射箭的姿势了解到其品德，即所谓的形端志正，射以观德。同时，教师对学生们的射箭动作进行了一一指导。
其次，进行了长兵和短兵的使用练习，同学们也在练习中，了解了红缨的作用：1.吸引敌人注意2，作为楔子，来加固枪尖与枪杆的连接3.枪尖的血液可以被红缨吸收，减少对使用者的干扰。而短兵，是发展于中国古代的击剑，是中国传统人文精神与现代价值认识在武术文化上的融合。
武术的最后一项，则是国家级非遗项目——红拳。老师们在为参与活动的学生演绎的基础上，普及了红拳的武术文化，以撑补撑斩为其母、勾挂缠粘为其能、化身闪绽为其妙、刁打敲击为其发的打法让同学们感叹不已。此外，还教授了同学们基本红拳拳术，使大家真切的领略到了红拳的独特之处，增强了文化自信。
最后，全体师生左手为掌、右手为拳，以武术独有的礼节结束了本次活动。同学们也从中了解到武术礼节的涵义：左掌为文、右拳为武、文韬武略、内外兼修、尚武崇德、强身爱国。
（二）操化类课程——啦啦操与华尔兹
我校操化类课程内容丰富，目前开设的有形体、啦啦操、健美操、排舞、拉丁舞、摩登舞、瑜伽、街舞等项目，而本次实践周突出的主题则是“以体育人”。该项目由体育部马红教授负责，仝媚媚副教授、刘丽芳副教授、赵静老师、李明谦老师和闫格老师共同参与，率先打破了实践周体育活动旧模式，突破了体育课堂的局限，联合英文学院共同开展。
该项目多位教师通力合作，从啦啦操的起源、发展，到基本动作的学习，再到华尔兹线上、线下理论和实操练习，为英文学院学生带来了高质量的体育实践活动，让同学们对操化类课程有了更进一步的切身体会。同时，也让学生们通过体育的窗口，更加直观、深入的感受到英美文化，感受到动作的形体美、仪态美以及音乐美。
（三）篮球
本学期开学起，校男子篮球队立刻展开集训，为了检验训练成果，更好地备战CUBA联赛，男篮教练范乃元老师和田浩老师在实践周组织了一系列篮球技术项目比赛，包括投篮大赛、篮球技巧比赛以及教学比赛。虽为队内比赛，但队员们都积极拼抢、卖力防守，精彩进球不断产生，将训练成果悉数展现在赛场上。篮球活动虽然因疫情防控取消了外出交流赛，但每一位队员仍收获良多，相信在范老师和田老师的带领下，他们的篮球技、战术水平会不断提升，使我校在省级篮球联赛上取得突破性的成绩。
女篮在张小宁老师的率领下，巾帼不让须眉！张老师在本次实践周的训练中，分别通过身体素质练习、篮球技战术理论学习以及篮球技战术实践，全方位的对女篮队员们进行了强化训练。身体素质练习主要利用校健身房设施，对队员力量素质、耐力素质、速度素质以及灵敏素质等基础素质进行强化，同时结合冲刺跑训练，不断巩固篮球运动所需的基本素质；技战术理论主要学习了快攻配合和防快攻，半场人盯人防守和攻半场人盯人防守等理论与原则，让队员明白人盯人的防守本质；技战术实践中，进行了全队快攻配合以及全队防快攻配合、半场人盯人防守配合和进攻半场人盯人配合等系统训练，显著提高了防守能力，增强了团队凝聚力。
（四）排球
2021年11月4日下午，排球实践活动在校文体馆副馆如火如荼的展开，在蒲克胜、张喆和袁智莹三位老师的组织下，学生们都积极配合，热情高涨。首先进行了有序热身，随后分别进行了发球、垫球、传球、扣球以及防守的训练。三位教师分别对队员们的技术动作进行了细致入微的指导，同时也对技战术理论作了深入讲解，为我校师生浓厚的排球氛围注入了新的活力，队员们也在本次实践活动中，展现了顽强拼搏、善于合作的良好精神面貌，以及良好的竞技体育水平。
（五）网球
11月1日下午，雷鸣和刘德龙两位老师，在我校第二运动场对学生进行了网球技术专项培训。刘德龙老师就学生的底线击球技术和半场浅球的机会球进行了指导和示范。通过连续的底线喂球，学生的击球稳定性和对于落点的控制有了显著提升。
雷鸣老师则带领学生进行了发球动作和正手挥拍动作的纠错训练。通过雷老师的示范指导、慢动作练习和有球练习，学生们的发球质量和成功率得到了显著提高，正手动作的流畅度、急球的稳定性和球质也有了明显进步。
（六）羽毛球
11月4日，实践周羽毛球活动在校文体馆如期开展。该项目在高野副主任和薛诗乐老师的共同带领下，通过挥拍练习、步伐练习，夯实了同学们的羽毛球基本功，通过组织单打、双打比赛，既检验了学习成果，又加强了身体素质，也使学生们在羽毛球运动中广结良友！
（七） 乒乓球
乒乓球活动以校队训练及乒协为主体，通过王琨、王宁两位副教授的技术指导、理论讲解、动作纠正等，同学们进行了积极训练。在第二次活动的比赛中，乒协同学呈现了高水平的对抗赛。激情澎湃的赛场上，各个选手在赛场上拼尽全力，每一次的突破自我，每一次的绝地反击，每一次的创造奇迹，都来自全力以赴勇往直前的拼搏奋斗。汗水在他们脸上挥洒，永不言败的信念与豪情，赢得了所有师生尊重和敬意。
（八）游泳
11月1日及4日晚，校游泳队在郭玉麟、刘训老师的带领下，也进行了游泳项目训练。本次训练分为陆训和水训两部分，陆训在校健身房进行了力量及拉伸练习，水训则在游泳馆，进行了专项练习。
在集体练习项目后，两位老师又针对每一名队员的个体差异，布置了不同泳姿及强度的训练，并叮嘱队员在训练期间要注意营养的补充，以达到及时修复肌肉的目的。在最后的测试中，队员们在水中争分夺秒，都取得了成绩上的突破，“泳”往直前，为备战下一届游泳锦标赛奠定了基础。
（九）定向越野
李雪老师组织定向越野队队员于11月4日下午进行了定向理论知识学习，包括定向越野基本理论知识、定向越野地图、指北针的使用，以及定向运动竞赛裁判法及竞赛规则等，并通过学生互学互讲的形式，一对一进行了指导，并在同学之间开展了激烈的研讨——以自身运动技能的优缺点分析定向越野中路线的选择，使学生在夯实定向越野运动理论知识的基础上，大幅提高识图能力，强化思维逻辑和判断力，增强团队凝聚力，促进我校定向运动蓬勃发展。
（十）轮滑
张小龙老师在轮滑活动中，向同学们讲解了轮滑这一体育活动的历史和发展，并特别介绍了我校近年来在“陕西省大学生轮滑锦标赛”中取得的丰硕成果。随后，指导大家进行了“花桩动作练习”，并进行了速滑考察，使队员们在本次集中练习中突破瓶颈、稳定动作、提升成绩。
（十一）空手道
我校乌克兰籍尤里老师，在空手道的活动中，讲解了各种拳法，踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，有效增强了同学们的肌肉力量，使肌腱、韧带、肌肉弹性得以提高，增强体力和柔韧性，培养了学生意志品质，使学生们掌握了防身技能。空手道的课程趣味十足，既有勇敢者的道路，又有各种将技术训练融入其中的活动，通过这些训练可以帮助大学生学习自我控制，懂得尊重自己和他人。
体育强则国家强，国家强则体育强。发展体育事业不仅是实现中国梦的重要内容，还能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量。通过本次系列实践活动的开展，增加了学生对各项体育项目的学习热情，从单见浅闻到心驰神往，深刻领会了体育文化与体育竞技的独特魅力，也提升了学生的身体素质，丰富了校园文化。活动结束后，同学们也表示，希望在未来，能有更多的机会探索体育世界里的奥秘，用自己的力量与热爱，将体育精神继续发扬光大。（体育部）
