一、课程描述、考试内容、方法及标准

中华弓箭文化悠久辉煌，博大精深。古今中外，英雄莫不精于弓箭。后羿射日，养由基百步穿杨，飞将军李广射虎，成吉思汗射雕，风流千古；赫拉克利斯神弓，丘比特神箭，举世崇拜。中华射艺自古为君子六艺之精粹，军旅武艺之魁首，重德，崇礼，尚武，文通武备，为中华民族固有之学术和优秀非物质文化遗产，历经万千年沧桑，虽屡废而不绝。现在民族文化勃然复兴，射艺更如雨后竹笋，呈现勃然复兴之绝佳态势，弓箭手工艺、民族射箭已经名列国家非遗名录，各地赛事精彩纷呈，国内外交流频繁，中华射艺异彩重现，深受群众喜爱。高校是培养人才和传承文化之重要平台，中华射艺融文化传承、美德培养、体育锻炼、养生怡情于一体，是高校学生良好教育课程。

该专项课程向全校本专科学生开设的体育专项中选定1个修习，1学期18周，每周2课时，1学分。本课程男女生均可选择。

二、课程教育目标

熟悉射艺历史文化，了解射艺典籍文献，遵守射艺礼仪规范，

掌握射艺技术方法，培育重德崇礼修养，传承中华弓箭文化。

三、课程学时分配

类型	内容	课时分配
理论部分	射艺概论与赏析	2
实践部分	射艺方法与技术	26
其它	考核	4
合计		32

 

 

四、课程教学内容、要求、重难点及学时安排

课次	教学内容	要求	重点难点
一	射艺概论	了解射艺历史文化	射艺身心教育价值
二	射艺基础	重安全，守礼仪；自由体验	安全，礼仪，上下弓弦
三	射艺初阶	一步（1.5米），学习基本技术	拇指勾弦
四	射艺初阶	学习基本技术、射艺口诀	清·李汝珍《西江月·射艺》
五	射艺入门	一步，掌握基本技术	抹羽，认弦，勾弦
六	射艺修炼	一丈，练习基本技术	开弓，入彀，审固，撒放
七	射艺流程	一丈，巩固射艺流程	射艺流程，动作口令
八	射艺文献	了解射艺文献	明·高颖：《武经射学正宗》
九	射艺修炼	五步，动作标准，弓满箭稳	常见错误纠正方法
十	射艺修炼	十步，学习“叁连”射法	四箭连射技法，
十一	射艺修炼	十步，了解“井仪”射法	四箭连射成“井”字
十二	射艺考评	十步，叁连，合礼，规范	礼仪，流程，技术，方法
十三	射艺欣赏	领略射艺文化魅力	射艺礼仪与教化价值
十四	专项强化	胸空腹实背紧	开合力练习
十五	专项强化	五平三靠	平衡力练习
十六	射艺考评	班内 射艺比赛	射艺礼仪与古法技术展示

五、考核方式及成绩评定

总评成绩100%=平时考勤20%+素质考评30%+期末考评50%

平时考勤：守时、出勤、遵纪守礼。

素质考评：体质测试中的两项内容

期末考评：礼仪优雅，举止从容，流程完整，合拍中节。

靶射距离：第一学期十步（15米），第二学期二十步（30米）。

靶射方法：“叁连”射法，共箭四箭，

靶射成绩：中一箭为合格，两箭良好，三箭优异，四箭超群。

六、安全条例说明

1.射艺教学必须高度重视安全和礼仪，严格器材管理。

2.射艺教学突出民族特色，名称、术语、度量衡等应继承传统用法。

3.学校提供射艺器材，仅供课堂使用。统一保管，概不外借，弓、弦分放，保障安全

4.射艺练习，每堂课均须从一步（1.5米）开始，能十发十中，才可练习下一距离（一丈、五步、十步……）。若在某距脱靶，则不得练习下一靶距。

5.初学射艺，一律从10磅以下弓练起，待姿势、要领正确后才可换大弓。我校教学用弓皆为小磅数弓箭，射程小于10米，考试用20磅弓。

6.射艺教学区域为无人通行区且都有警戒线隔离，充分保障了教学的安全性

7.箭道以15米（十步）——30米（二十步）为宜，最短8米（室内射箭馆最小距离）、最长150米（“百步穿杨”）。

8.箭道上设一步、一丈、8米、五步、十步等距离标记，依次练习。

9.每条箭道宽1.5米（一步），箭道之间距离0.75米（半步或一跬）；起射点固定不变，每条箭道设两个起射点，用空心十字标出，区分上、下耦。

 

七.射 艺 铁 律

中国大学生射艺协会 2015年8月审核颁行

射艺重德，崇礼守纪。箭不指人，弦不空放。全面清场，禁止过往。靶区禁行，肢体禁越。检点器材，佩戴护具。竹木羽箭，姓名工整。弓不欺人，箭不负弓。履物端正，射线齐整。服从指挥，毕敬毕恭。对靶引弓，勿躁勿嬉。矢尽释弓，统一拔箭。谨慎抛射，严禁高射。摘弦锁弓，弓箭分离。严格保管，出入清点。低调携行，箭隐弓藏。限定场所，不得外用。每练必诵，每犯必罚。初犯停训，再犯除名。重德崇礼，传承射艺。

1.箭不指人，弦不空放。

    永远不可将箭指向人，不论是否拉弓，即使没有箭头的箭也不能指向人。
2.全面清场，禁止过往。

    射前检查射箭区域，保证区域里没有人或箭靶外的其他物体(尤其是可反弹可穿透的物体)。确定箭靶安放妥当，有足够面积的阻挡物拦住箭矢防止反弹/脱靶/穿透，射箭区域和射程内有无行人或有人的可能。

3.靶区禁行，肢体禁越。

射箭时不可进入或将肢体伸入靶区（如捡起掉落在安全线之外的箭），除非告知所有射手，所有人放下弓才可进入。

4.检点器材，佩戴护具。

射箭之前应佩戴足够并合适的护具。每次射箭之前检查器材（弓片有无开裂扭曲，弓弦有无磨损断股，箭矢有无折断裂痕），不得使用破损箭支。报废箭统一处理。
5.竹木羽箭，姓名工整。

所有箭支，必须在箭杆中间按水平方向工整书写本人姓名和电话后，才可启用。

6.弓不欺人，箭不负弓。

因人配弓，使用小磅数弓学习和练习，非经考核批准，不得使用大弓。

因弓配箭，不可以使用过短的箭。每次搭箭需确认箭尾卡紧弓弦不易脱落。

7.履物端正，射线齐整。

射手之间保持足够的安全距离，保证不会互相影响。所有练习者必须处在同一起射线。

8.服从指挥，行礼如仪。

听从教练的指挥，禁止未经允许持弓拉弓，在允许拉弓之前箭头必须朝下。

9.对靶引弓，勿躁勿嬉。

始终指向靶区引弓，不得对着人开弓，防止失手。不可做危险动作或开弓过猛，爆弓伤人。
10.矢尽释弓，统一拔箭。

保证拔箭安全，当有需要人前往靶子拔箭时，应大声告知所有人，所有人都应放下手中的弓，等所有人拔箭返回之后方可继续。拔箭时注意不要戳到身后人。

11.谨慎抛射，严禁高射。

谨慎大角度抛射，射前应保证场地的足够安全距离。严禁垂直向上射箭，杜绝箭从高空坠下伤人。

12.摘弦锁弓，弓箭分离。

不使用弓箭的时候要妥善保存，弓下弦并将弓、弦、箭三样分离保存，最好锁起来。

13.严格保管，出入清点。

弓箭等器材须保管于专门器材室，并造册登记，每次出库、入库必须认真清点、核对。

14.低调携行，箭隐弓藏。

射艺场所之外不得显弓露箭。外出携带遵循低调原则，应将弓下弦并装入弓箱、包、袋里，箭装在箭筒中 不论头尾均不可露出。

15.限定场所，不得外用。

必须在专门场地使用弓箭等器材，禁止在公众场合炫耀器材并射箭（包括但不限于公园、小区、停车场、有人的工地或空地。）

16.每练必诵，每犯必罚。

以上守则为硬性规定，当列出悬挂于场地明显位置，每次课前课后集体诵读，新手必须在熟诵之后才可实射练习。

17.初犯停训，再犯除名。

对初次违反者严厉警告，责成其深刻反省。若再次无视规定故意违反者，则勒令除名，不允许从事射艺活动。